Разминка для пальцев рук

Ваши руки устали от работы. Гимнастика для пальцев рук Сядьте в удобное положение.

Упр.1. Согните пальцы, прижав их к ладони и соединив с большим пальцем. Выпрямите пальцы.

 Упр.2. Разведите пальцы, насколько это возможно. Соедините пальцы вместе.

 Упр. 3. Большой палец согнуть и прижать к ладони. Выпрямить большой палец и вернуть его в и.п.

 Упр.4. Поднять большой палец перпендикулярно ладони и отвести его как можно дальше. Вернуть палец в и. п., соединив его с указательным пальцем.

 Упр.5.Соединять большой палец поочередно со всеми пальцами. Вернуть палец в и.п. Для улучшения координации попробуйте играть в игры, строить модели или выполнять упражнения, требующие ловкости. Например, вы можете: поочередно перекатывать спичку между большим и другими пальцами, перекатывать между пальцами два грецких ореха, перебирать четки, перекатывать шарик из фольги по ладони, перелистывать страницы журнала или книги, выкладывать из спичек геометрические фигуры, лепить фигурки из пластилина, складывать пальцы щепотью, щелкать поочередно всеми пальцами, представив, что ваши пальцы - это кошачьи когти, имитировать выпускание когтей, массировать каждый палец от ногтя к основанию. Повторить упражнения, выполняя их в теплой воде.

Оливковое масло и печень

Оливковое масло и печень. Здоровье и косметика.
Очищенное оливковое масло может
защитить печень от окислительного стресса (oxidative stress), процесса повреждающего клетки в результате окисления.

Исследователи, опубликовали в журнале открытого доступа «Питание и Метаболизм» сведения о том, как в ходе эксперимента лабораторные крысы были подвержены в умеренном количестве воздействию токсичного гербицида, известного своими свойствами истощать, противоокислители и вызывать окислительный стресс. В результате было обнаружено, что те крысы, в рацион которых добавляли оливковое масло, частично были защищены от результирующего поражения печени.
[more]
Мохамед Хамамми (Mohamed Hammami) из Монастирского Университета Туниса совместно с группой исследователей из Саудовской Аравии, работали над выполнением эксперимента с использованием 80 крыс. Профессор Хамамми отметил следующее: "Оливковое масло является основным и самым распространенным компонентом в средиземноморском рационе. Существует растущая очевидность того, что оно может обладать большими преимуществами для здоровья, включая сокращение риска возникновения заболеваний сердца, предупреждение некоторых видов раковых заболеваний и модифицирование иммунных и воспалительных реакций. В своем исследовании мы показали, что употребление очищенного оливкового масла и его экстрактов защищает ткань печени от окислительного стресса".

Исследователи разделили крыс на контрольные группы: одну группу животных, в пищу которых добавляли оливковое масло, и шесть групп, в которых животные были подвержены воздействию гербицида типа '2,4-кислота Dichlorophenoxyacetic' с или без добавления оливковое масла в чистом виде или одного из двух видов экстракта масла - гидрофилическая фракция (hydrophilic) или липофилическая фракция (lipophilic). У всех крыс, подверженных действию гербицидов наблюдались признаки значительного повреждения печени. Тем не менее, добавки очищенного оливкового масла и гидрофилической фракции оказывали значительное увеличение в противоокислительной деятельности энзима и уменьшение в признаках повреждения печени.

Говоря о результатах, профессор Хамамми отметил, что "гидрофилическая фракция оливкового масла оказалась вполне эффективной в сокращении выработки токсинов, вызывающих окислительный стресс, указывая, что гидрофилический экстракт может оказать прямой противоокислительный эффект на клетки печени. Тем не менее, более подробные исследования об эффекте противоокислительных составов отдельно и/или их взаимодействии необходимы для обоснования этих наблюдений"....

откройте следующую страничку!...